冬天很多人的手脚都感觉像“冰块”，尤其是晚上一上床睡觉，脚就凉了。告诉你一个小窍门：穿袜子睡觉不仅可以暖脚，还能帮助你睡得更好！

保持双脚温暖有助于减少感冒和其他疾病的发生。特别是对于慢性阻塞性肺病、痰湿体质的患者来说，如果能保护好脚底，防止寒气从脚开始，不仅可以促进经络循环，减少痰湿的产生，还能有效防止体内痰湿堆积，加重寒邪引起的症状。

穿袜子可以防止冷空气从脚部进入体内，从而减轻关节疼痛。特别是对于患有关节炎的人来说，穿袜子睡觉可以帮助缓解疼痛。

糖尿病患者可能对神经知觉不敏感。袜子太紧可能会造成不易察觉的足部损伤。不建议穿袜子睡觉。

袜子可能会让你的脚出汗和潮湿，这可能成为真菌的滋生地。患有香港脚的人最好避免长时间用袜子遮住双脚，保持干燥。

阴虚的人常伴有发热、手心、手心出汗等症状。阴虚体热、内热的人，穿袜子睡觉会加重内热症状，从而影响睡眠质量。

1、选择宽松、柔软、透气的棉袜，避免紧身袜和厚重的袜子，以减少血液循环的压力。

2、穿袜子睡觉时，睡前应将脚洗净并彻底擦干，避免湿脚穿袜子，防止细菌滋生。

4.勤换洗睡袜。即使只在睡觉时穿着，头皮屑、细菌等污垢也会积聚在袜子上，因此应经常清洗和更换。

资料来源：化龙象综合化龙象APP、网友帖子、中央气象台、常州气象台、杭州日报、健康时报、人民日报健康客户端等。

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