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文本 xiaoyuer

编辑 xiaoyuer

许多人认为，45岁的更年期女性是“不成熟的”，而55岁的更年期是“良好的维持”，但事实并非如此。

更年期并不容易，它将越健康。这实际上是身体衰老，激素水平变化甚至多种疾病风险的“警告信号”。

医生指出，年龄是理想的，真正的“盆地”，不仅降低了风险，而且还会减慢衰老。你今年多大？为什么这个年龄正确？

您周围的朋友在40多岁时向姑姑说再见吗？还是您的姑姑每月按时按时按时“看起来红色”？

这两种情况中的哪个更好？答案是，它们都不理想！

从医学上讲，女性的更年期时期为45至55岁。

具体而言，49-50岁是更年期的理想年龄，而一些专家认为46-53岁是更年期的“黄金年龄段”。

如果您在40岁之前有更年期，则称为“早期卵巢疾病”，这意味着您的身体会事先失去雌激素保护。

从长远来看，进入门口的心血管和脑血管疾病的机会将大大增加- 缺血性中风的风险可以增加1.5倍，心脏病和心绞痛的机会将直接增加一倍！

不仅事前还报道了骨质疏松症，代谢综合征，2型糖尿病甚至慢性肾脏疾病。

许多更年期早期的妇女在55至60岁之间患有各种健康问题。

另一方面，如果您在55岁以后没有经历更年期，并且看起来更年轻，则实际上会增加女性细菌肿瘤的风险。

子宫内膜，卵巢癌和乳腺癌的机会将大大增加，而肌瘤的机会更有可能。

女性身体确实很棒。从小女孩到大女孩，再见再见，每个步骤都有明确的时间表。

这次旅行是在您10岁之前开始的。女孩的卵巢功能逐渐改善，身体开始为青春期做准备。

大多数12至15岁之间的女孩表明生殖功能的成熟开始。

在这一点上，月经时期可能不规则，但是随着年龄的增长，月经周期变得越来越稳定。

15-40岁是女性生殖系统的黄金时代。

在此阶段，卵巢就像是一个合法，勤奋的工厂，随着时间的推移分泌雌激素和孕酮，保持正常的月经周期并具有完美的生育率。

当40-45岁的年龄时，许多女性会发现自己的周期不正确- 有时会提前延迟，并且月经流也经常出现，有时也很少。

这是因为卵巢功能开始减弱，排卵变得不规则。

这个阶段称为“围层”。除了月经的变化外，还可能会出现情绪波动，潮热和出汗等症状。

最后，更年期是45-55岁。卵巢的功能逐渐停止，雌激素和孕酮的分泌降低，月经完全消失（仅在至少12个月内没有月经时才认为月经才被视为真正的更年期）。

在这一点上，生育能力已经正式结束。

更年期并没有突然到来，身体会提前发出各种信号。及时识别这些信号将帮助您更好地处理此特殊时期。

开始是月经期从原始的5-7天减少到2-3天。或者，从大流到小滴，您的月经体积减少。月经周期有时可能很长，有时短，有时每两个月，有时是半个月。

这些都是卵巢功能不佳的症状。

许多妇女还经历了“炎热”和“夜汗”。突然，一波热量从我的胸部流到我的脸上，脸红和出汗，几分钟后，我恢复了正常。

有些人每天这样做几次，在严重的情况下数十次，甚至睡不好。

骨头也抗议。背痛和关节疼痛可能会变得司空见惯。这是因为雌激素的减少导致钙损失加速和较低的骨密度。

最好面对更年期引起的各种不适，并采取行动来应对它，而不是被动地接受它。

情绪管理非常重要。更年期症状大动，情绪变得无法控制。保持镇定的思想，不要太固执，但不要太严重。

注意饮食。吃生或冷食，停止吸烟或喝酒，触摸辣椒，胡椒粉和胡椒等刺激性食物会引起潮热和夜汗。

多吃大豆产品，坚果和全谷物来补充植物雌激素和纤维素。

还应调整生活方式习惯。确保适当的睡眠，不要醒来。通过每天锻炼，例如散步，游泳或跳舞方形舞，您不仅可以增加骨密度，而且可以改善心情。

治疗激素补充剂时必须注意。补充人造激素可以增加您患乳腺癌的风险。

是否需要激素治疗取决于症状的严重程度和个人的健康状况，应在医生的指导下确定，不应亲自服用药物。

更年期不是一种疾病，而是女人一生中的自然转折点。只有通过学习理解它，接受并与之和平相处，您可以轻松地在这个特殊的时期生存。

适当的生活方式调整和心态调整可以显着减少更年期期间的不适。请记住，更年期不是目的，而只是生活中的一个阶段。

女人的吸引力和价值不仅与生育能力有关，而且在绝经后的生活中也可以很好地实现！

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来源：

中国妇女健康网络，中国医学协会的妇产科分支机构，世界卫生组织的妇女健康计划，国家卫生委员会的儿童健康服务部以及美国更年期协会。

陈述：本文的内容是基于权威医学材料和个人意见编写的原始内容。目的是促进健康知识。请知道。如果您感到身体不适，请咨询专业医生。