的质量被认为是男性生育能力的象征。实际上，它与人类健康和寿命密切相关。
新研究发现该指标是异常的，可以增加多种疾病和死亡的风险。
《生命时报》全面的专家意见告诉我们如何判断质量并提高“复杂性”。
最近发表在《美国杂志》 《自然综述：泌尿学》（自然评论）上的一项研究表明，患有不育男性的男性全导死亡的风险比正常男性高26％，而被诊断出患有牛奶或偶氮胃汁液较差的男性的死亡风险比正常男性高1.67倍。同时，异常也与睾丸和前列腺癌的风险显着相关。
不仅是生殖细胞的载体，而且还反映了体内多个系统的工作条件。例如，研究表明，无菌男性代谢综合征的患病率在16％至18％之间，比普通男性的患病率在6％至12％之间高得多。质量的降低与生活方式密切相关，超重男性的不育风险分别比正常男性高出18％和49％。
研究中近12,000名男性的数据表明，指标的减少与死亡风险增加有关。
以前，丹麦哥本哈根大学发表在杂志《人类生殖》杂志上的一项研究发现，除了潜在疾病的影响，质量降低，男性的预期寿命较短。
郑明，郑明的助理医师Zheng Min在省省省人民医院的生殖内分泌学系助理医师曾经在接受采访时说，通过临床观察，质量降低可以表明遗传疾病，生殖系统感染，代谢综合征以及更多。
在临床实践中对质量进行“全面体格检查”时，有五个核心指标：形态（似乎是正常），液化时间（较薄），运动（游泳能力），浓度（量密度）和DNA碎片（遗传材料的整合率）。
上海第一家产科和婴儿健康医院生殖医学中心的首席医生Teng Xiaoming介绍了质量可以从以下方面确定：
请查看数量如果很大并且可以“生存”，则只有机会与卵细胞结合。根据WHO研究，根据每毫升的至少1500万，一次的总量应超过3900万。这比该标准更多的是“寡素”，总生存率至少达到58％。
看“外观”
不能生长“蜗牛”，不应具有“意义”。正常形态百分比的下限为4％，携带遗传物质（DNA）必须完整，而碎片化率小于15％。
请参阅状态
至少有32％的合格团队应该能够直线游泳。但是，这受到的“浓度”的影响。在室温下从果冻变为液体需要15-30分钟。如果一个多小时没有液化，就像用胶水游泳，无法前进。
近年来，“降低世界男性的质量”已成为一个主要的公共卫生问题。一项对来自53个国家和地区的50,000多个样本的研究发现，在1973年至2018年之间，全球男性的平均浓度下降了51.6％，数量从1.01亿/mL急剧下降到约4900万/ml。
多个因素会对造成叠加损害，并且它们都可能基于“对身体的伤害”造成“危害”。例如，熬夜，肥胖，吸烟，饮酒，压力，焦虑，高脂肪，高糖饮食，生殖道感染，电离辐射，有害化学物质等。
男性的“专注于自己的能量”不仅是为了生育能力，而且是出于自己的健康。日常生活可以从以下方面开始：
预防措施
男人必须停止吸烟并限制酒精，包括电子烟。每日酒精摄入量不应超过25克。这相当于750毫升啤酒，250毫升的红酒，75毫升的38度白葡萄酒和50毫升50毫升白葡萄酒。
如果暴露于化学物质，例如戴口罩，手套或清洁时，请确保适当保护。使用较少的塑料产品，减少蒸汽，获得温泉，穿棉内衣。
吃正确的食物
少吃高糖，高脂肪，加工食品，并吃更多的牡蛎，深海鱼类，坚果等，以补充富含锌，硒，硒，绿叶蔬菜，西红柿，浆果和其他果实和其他果实和其他果实和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜和蔬菜的富含维生素C和抗氧化剂。
移动
确保每周3-5次中等密集型运动，并加速血液循环可以增加测试循环的氧气供应。此外，坐了一个小时后，醒来并移动5分钟以消散“链”热量。
确保您有一个普通的例程。我们建议每天晚上11点之前睡觉7-8个小时。
经常观察
正常是乳白色或略带黄色的半流体流体。建议男性进行定期的测试，尤其是那些暴露于辐射，工业毒素和职业暴露于高温环境的测试。
如果疼痛，异常（红色或黄色），质地变化（太轻或固化），气味等，请访问生殖医学中心或男性治疗。
过于频繁或性生活太少会影响质量。一些专家建议男人提到“频率公式”：
即“ x 9岁的第一个数量”，产品的10位数字是性生命周期中的10个数字，而一位数字是介于两者之间的次数。例如，一个53岁男子的频率为“ 5x9”。这表明45或40天的时间可能是五倍。 ▲
